Dependência Emocional: admita!

Por: Cenourita

Hoje o assunto é bem polêmico, porém extremamente necessário. Após a publicação “O Nirvana dos Relacionamentos” recebi algumas mensagens que fez soar um alerta. Percebi que tem uma galera que vive em prol de outra pessoa e acaba se deixando de lado. Por isso hoje a lista será sobre Dependência Emocional. Então se você está em uma situação em que de alguma forma sente que o controle do seu humor, felicidade, autoestima está na mão do outro, vem comigo que eu vou passar algumas dicas.

O primeiro passo é aceitar

Esse é o momento para levar aquele papo com você mesmo. É, aquele papo sincero e duro que sempre empurramos com a barriga. De parar na frente do espelho e tentar responder - de verdade - o que estamos fazendo das nossas relações. Pode colocar na conta todo tipo de relacionamento: amizade, namorados, cônjuges, família, colegas, crushs, ex, etc. Afinal para depender de alguém emocionalmente não precisamos de beijo na boca. Há várias relações em que nos anulamos totalmente para o bem-estar do outro, o que não é errado em algumas situações, o problema é quando isso se torna constante. Como na maioria dos problemas, temos que primeiro aceitar que estamos em um estado de dependência assim vamos entender o como e o porquê dessa situação. Aqui descobrimos que o bicho papão não é tão grande quanto pensávamos. Não é uma tarefa fácil, porém temos que tentar achar a raiz do problema.

Analise criticamente

Faça listas, pode ser mentalmente, sobre tudo que envolve nas suas relações. Como:

• Pontos positivos e negativos:

• Tente lembrar das vezes em que você fez algo legal com a pessoa e sozinho;

• Quanto tempo você gasta com você e quanto tempo você se dedica unicamente ao outro;

• Qual foi a última vez que você fez algo que realmente gosta;

• Quantas vezes você falou algo que te incomodou e a outra pessoa te ouviu e propôs mudanças; Se de fato houve mudanças;

OBS: Aqui no blog tem algumas dicas boas para você se cuidar: Guia para se cuidar melhor.

Solidão

Venho de mares distantes com verdades: não precisamos correr da solidão. Temos que ser a nossa melhor companhia, para quando a digníssima solidão vier fazer uma visita estaremos preparados para recebe-la. Então, viva a sua solidão. Aproveite-se, use esse tempo para você. Vai passar, vai ficar tudo bem, mas primeiro precisamos segurar a fera e olhar no seu olho. Quando você estiver sozinho(a), pensando na pessoa, pensando nas coisas que poderiam fazer juntos ou não, siga esses passos:

• Coloque uma música que te motive.

• Tome um banho: leve um pouco de açúcar e a coloque na espuma do sabonete, ensaboe-se com isso. Aproveita e faça uma massagem, uma esfoliação e cante, lembre da melhor parte do seu dia. Não segure o choro, se ele vier, derrame-se.

Recuperando a autoestima

Sua mãe não esperou nove meses esse ser fabuloso para ficar por conta de outra pessoa. Então papel e caneta na mão:

• Sabe aquelas músicas que repete a cada segundo como a cantora é linda e maravilhosa? Aquelas que provavelmente você já criticou e ficou se perguntando para que elas servem? Aqui está a resposta: para você cantar junto, mexer no ritmo e ter seu momento diva.

• Vista a cueca ou o conjunto de calcinha e sutiã preferido, prepare o espelho, aumente a música. Isso faz um bem para a alma.

• Tire fotos. Várias fotos. Brinque com a luz, o ângulo, o cenário, roupas, maquiagem. O temporizador vai te ajudar muito. Vale fazer a linha séria, semi-nudes, nudes, o que você quiser. Não precisa postar ou mostrar para ninguém se não quiser, mas isso ajuda a mudar a forma como você se vê.

Rolês

Eu sei que quanto mais velho mais preguiça temos de sair de casa ou socializar, mas vamos nos esforçar. Chame os amigos para sair, nem que seja aquele rolê quinta série: pipoca e filme b. Procure lugares que você possa interagir com pessoas que você não conversa muito, sente em um barzinho, peça uma cerveja e vá filosofar sobre a vida com uma galera aleatória. Outra opção é sair sozinho(a), uai, porque não? Se leve para passear, conhecer locais novos, eventos que tem super a sua cara.

Lembrando que, estou falando essas coisas baseado nas minhas experiências. Caso esteja difícil segurar a barra, procure um profissional, psicólogo ou um terapeuta, eles com toda certeza do mundo vão poder te ajudar.

Essa foi mais uma lista, e aí? O que vocês acharam? Conta aqui nos comentários! Beijocas e até a próxima!

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